Лечебная и восстановительная гимнастика для глаз


Лечебная и восстановительная гимнастика для глаз

Автор:   ‡   Дата: 02.03.2019   ‡   Рубрика: Новости   ‡  

Неправильный образ жизни, длительное нахождение у телевизора или монитора, острые и хронические заболевания глаз, оперативные вмешательства и травы органов зрения могут служить причиной ухудшения зрения, которое требует специальной коррекции. Для более быстрого восстановительного эффекта помимо применения лекарственных средств врачи рекомендуют практиковать специальную лечебную и восстановительную гимнастику для глаз. На данный момент существует множество методик, помогающих справиться с проблемой снижения остроты зрения.

Комплекс Норбекова

Зарядка по НорбековуВ настоящее время в офтальмологической практике широко используется зарядка по Норбекову – это система упражнений в сочетании с психологической составляющей самовнушения. Данный комплекс выглядит следующим образом:

  • отведение глаз вверх к потолку с мысленным продолжением траектории дальше (через лоб) при ровной постановке головы;
  • отведение глаз вниз с мысленным продолжением далее (как бы заглядывая в горло). Голова также располагается ровно;
  • подобное вышеуказанным отведение глаз к правому и левому ушам поочередно;
  • голова сохраняет ровное положение, а глаза описывают путь: нижний левый угол, правый верхний угол, затем, наоборот, правый нижний и далее верхний левый углы. Упражнение повторяется в обратной последовательности. Мышцы глаз не должны перенапрягаться в процессе выполнения упражнения, а после его окончания необходимо быстро и легко поморгать полностью расслабленными веками;
  • глазами необходимо очертить траекторию, подобную перевернутой восьмерке (знак бесконечности), не выходя за границы лица, в одну сторону, а затем в другую. По окончанию легко поморгать;
  • сфокусировать глаза на кончик носа на несколько секунд, после чего посмотреть перед собой и постараться зафиксировать предметы, располагающиеся по бокам, при этом, не двигая глазными яблоками. Затем упражнение усложняется: взгляд описывает такую траекторию: кончик носа – перед собой – по сторонам. Далее: на переносицу – перед собой – в стороны. И на завершающем этапе: точка между бровями – перед собой, в стороны. Между кругами рекомендуется отдыхать;
  • расположить указательные пальцы обеих рук у кончика носа и зафиксировать на них взгляд, после чего начать их плавное разведение в горизонтальном направлении с фиксацией бокового зрения на пальцах;
  • очертить глазами максимально большой круг по часовой и против часовой стрелки.

Лечебная гимнастика применяется не только для коррекции минимальных нарушений со стороны зрительного аппарата, но также способствует послеоперационной реабилитации. В легких случаях можно достичь восстановления зрения без операции, регулярно выполняя выше описанный комплекс. Перед началом обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

При таких состояниях, как дальнозоркость, близорукость и астигматизм хороших восстановительных результатов помогает добиться гимнастика для глаз по Бейтсу, которую можно выполнять самостоятельно, однократно ознакомившись с ее алгоритмом.

Комплекс лечебных упражнений при нарушении зрения не должен быть единственным методом борьбы. Он используется, как правило, в качестве одной из составляющих комплексного лечения для каждого конкретного заболевания.



Оставить комментарий или два

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.